Jeg har udviklet et online forløb, som jeg kalder TankeRO – et terapeutisk forløb, der kombinerer kropsterapi, meditationer og metakognitive principper. TankeRO er til dig, som oplever stress og/eller angst. Formålet med forløbet er at give dig konkrete, praksisnære metoder, som du kan tage med dig ind i hverdagen, så du kan slippe tankemylderet, uroen og overtænkning og skabe mere plads til dig selv og dine nærmeste.

I forløbet vil vi arbejde med, hvordan du kan bruge kroppen som anker, og du vil lære teknikker, der hjælper dig med at navigere i dine tanker i stedet for at blive fanget af dem. Jeg vil samtidig udfordre din måde at tænke på, så du gradvist kan skabe nye, mere bæredygtige vaner i din hverdag – uden at føle dig overvældet.

Med TankeRO får du både konkrete redskaber og et trygt, online rum, hvor du kan øve dig, dele erfaringer og opleve, hvordan små ændringer kan skabe stor forskel for dit velbefindende.

Jeg garanterer høj faglighed og fuld anonymitet under alle forløbende. Kontakt mig, hvis du er interesseret.

Online TankeRo forløb

Har du en teenager derhjemme, som er fanget af sine egne tanker og følelser? En ung, som ikke helt er sig selv længere, fordi h*n bruger de fleste af døgnets timer på at bekymre sig? Måske synes du, I har prøvet alt! Jeg hjælper din teenager, som oplever angst, stress, føler sig urolig eller har tankemylder. Jeg udfordrer dit barns tankemønstre- og vaner, så h*n slipper unødige bekymringer og overtænkning. Din teenager vil opnå mere ro i hovedet, kontakt til kroppen og dermed også have mere overskud til at vende energien udad, samt skabe fornyet kontakt til dig, resten af familien samt venner. Forløbet involverer tildels også dig som forælder, så du kan støtte dit barn bedst muligt, til at leve sit ungdomsliv uden angst.

Hele forløbet foregår online. Så uagtet om din teenager bor hjemme på fuldtid, har deleordning forældrene imellem eller på efterskole, kan du - og måske din (eks)partner - være i forløbet sammen med dit barn.

Tilmeld dig mit gratis Webinar d. 28. oktober kl. 19.30-20.30 for at høre mere

TankeRO unge 13-19 år

Er du gravid eller på barsel? Oplever du angst, tankemylder, føler dig urolig eller stresset? At være gravid eller ny mor er en sårbar tid, hvis du går igennem store forvandlinger i din krop, i din psyke og i dine relationer. Du lærer dig selv og dine omgivelser at kende på ny og dette - sammen med gamle mønstre - kan give rigtig meget angst og uro. På dette forløb udfordrer jeg dine “gamle” tankemønstre- og vaner. Jeg vil udfordre dig til at slippe dit tankemylder, overtænkning og dine ustandselige bekymringer - som du alligevel ikke kan kontrollere. Jeg ønsker at støtte dig til at få mere ro i hovedet samt større og bedre kontakt til kroppen. Dette vil give dig overskud til at vende energien udad, samt skabe fornyet kontakt til dig selv, din baby -indenfor eller udenfor maven -, din partner samt resten af din familie og venner.
Jeg ønsker at støtte dig til at være en mere nærværende mor, med mere overskud og ro.

Mere info kommer. I mellemtiden kan du kontakte mig for en gratis, uforpligtende opstartssamtale. Jeg tilbyder i øvrigt udekørende terapi for dig som er på barsel i Aarhus eller omegn.

TankeRO Gravide & barslende

Er dit voksenliv lige begyndt? Du står på stadiet mellem at være ung og “rigtig voksen”. Du har følelsen af at det er nu du skal leve dit liv - men noget bremser dig. Tankemylderet, de konstante bekymringer, stress og kropslig uro har overtaget dig du føler dig meget angst. Måske er du sygemeldt med dine symptomer, måske lever du med dem på højskole, under uddannelse, på rejsen eller i arbejdet. På dette forløb vil jeg udfordre din tankemønstre- og vaner for at give dig plads til at give slip på din angst. Vi kan ikke fjerne vores bekymringer, men vi kan styre hvor meget tid vi bruger på dem. Ved at skabe mindre plads til grublerier og angst, skaber vi mere plads til os selv og vores omverden. Du vil opleve fornyet energi, overskud til at vende fokus udad og (gen)skabe kontakt til dem der faktisk betyder noget - dine venner, din familie og måske din partner.

Mere info kommer. I mellemtiden kan du kontakte mig for en gratis, uforpligtende opstartssamtale. Jeg tilbyder terapi online eller i min klinik i Åbyhøj i Aarhus.

TankeRO Voksne 20-35 år